陆捷上前半步，大的躯几乎笼罩住她。他伸那双很大、很的手掌，一只手在她后腰上，轻轻却定地往里收，另一只手则托住她的肩胛骨往下压，声音低低地命令：

“怎么……这么重啊……”她小声嘀咕，脸颊涨得通红。

“不是这样。”

下拉……结果整个往后仰，腰塌得厉害，还撅得老，完全没有心收的概念。拉到一半，手臂就抖得不行，把手也差脱手。

所以他还是走了过去。

“先把重量降下来。”陆捷走近一步，伸手把度和安全销重新调整好，声音低沉，“15kg对你现在来说太重了，从8kg开始。”

陆捷扫了一她刚才调的重量，又看了看她明显还没的僵姿势，语气平淡却直接：“视频里的人练了三年，你第一天就想复制？”

“心收，腰不要塌。肩膀放松……对，就是这样。再往下拉的时候，想象把肘尖往髋骨方向带，而不是用手臂蛮力。”

麦元媛乖乖，赶跟着他一起把重量片往下移。

陆捷本来只是路过，准备去材区检查一下设备维护情况。结果一就看到这个灰T恤女孩把绳索机搞得一团糟——安全销本没对位置，重量片卡得歪歪扭扭，最要命的是她拉的姿势，腰椎完全没有保护，简直是在拿自己的腰开玩笑。

陆捷却没注意她的反应，只是专业地帮她固定住正确姿势，声音依旧带着一不耐烦的糙：

可麦元媛接下来的一句话，让他脚步顿住了。

男人穿着黑训练上衣，肩膀宽阔，腰线收得净利落，的小臂线条清晰，肤是健康的小麦，比较。他眉心微微皱着，神里没有多少温度，却也没有特别凶，只是那专业人士看到新手来的惯常表情。

“那……那我应该怎么啊？”她声音的，带着一天然的气和无措，睛睁得圆圆的，像在认真求教。

他本意只是提醒一句，然后继续走自己的。健房里这新手太多，他不可能每个都。

他的掌心隔着薄薄的运动T恤传来明显的度和力量，麦元媛瞬间僵住了，整个人像被到一样，脸“腾”地烧得更红。

就在她第三次尝试、姿势歪得几乎要侧翻的时候，一个低沉的声音从旁边响起，带着明显的不赞同：

“这样不对，会伤腰。”

他皱了皱眉，耐心本来就不多，这时候终于没忍住。

麦元媛愣了两秒，才反应过来对方是在跟自己说话。她赶站直，有些尴尬地笑了笑：“啊……我，我看视频学的……”

陆捷低看了她一。

女孩脸还红着，额有细汗，有散，整看起来就是典型的办公室小白，气又有轴。

“再试一次。别偷

麦元媛吓了一，手一松，绳索把手“啪”地弹回去，差打到她自己。她猛地转，就看见一个材大的男人站在她侧后方。

他本来不想上手——今天已经上了四节课，手臂和肩膀都有酸——但看到她刚才那歪七扭八的姿势，以及完全没好的安全销，他还是叹了气。

作为金牌私教，他最见不得的就是有人这么瞎练把自己练伤。

陆捷原本只打算指两句就走，结果麦元媛第一次尝试还是不对——肩膀耸起，腰又塌了下去，动作完全变形。