“无氧对咱们这样的手没多大意义，减效果也不如有氧，那么，第一步，先把你的心率提升起来。”他一本正经模仿着健教练的气，抱起她的，将昂扬的凑到已经漉漉的红外，缓缓。

“我知你现在很想要，但为了给你一个持锻炼的动力，我要用‘羞断’暂时锁住你的，达到我的要求，我才允许你一次。”他住她圆的下，另一手将真气封她各带。

“嗯。”任清玉的心思已经都放到了他活动的手指之间，很敷衍地应了一声。

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“真的……么？”任清玉下意识地了嘴，看来情已经被他娴熟的手法从唤醒，“我……该怎么？”

任清玉呜啊一声，满细一起绷，一双圆摇了

韩玉梁说着，把她的运动装扒掉，绳和腕带也拽下来丢到一旁。

她痴痴盯着那晃动的，随应了一声，有神不守舍。

“这是辅助，帮你尽快变得饥渴，更有动力。”韩玉梁脱下，亮了已经起的，“那么，准备好我的要求，如果累得受不了，吃不消，就告诉我，我会酌情让你休息一下。”

“嗯嗯……哈啊……昂嗯……”任清玉扭了一下，这就已经忍不住声。

“嗯……嗯！”任清玉，脚尖翘起用足跟踩着垫，双手贴地肩膀稳，腰悬空，艰难地扭动画圆。

“这……这个……也是锻炼的一分……么？”任清玉的哪里禁得住这刺激，腰肢一，就舒服到本能发力，沟里的肌不住内收，的底座顿时卡在饱满绵的中。

她壶本就因为锁功的缘故格外凑，此刻整个下都在发力上抬，那一褶登时好似一橡儿，将他那儿一层层束住，溜，仿佛要把它推挤去。

“那就再提升一截。”他卡着她的腰肢，将她抬到屈膝桥的程度，缓缓将到最，如一钉挑着她的下腹，，“扭，把当作轴，转圈扭，我说可以之前，不能放下。这算是运动。”

“锻炼的类型，分得还多，有氧啊无氧啊HIIT啊tabata啊，我都大致了解了一下。怎么运动，到并没有那么严格的要求。”他轻柔抚摸着她迅速起来的，“其实也是一运动方式，而且，女的时候，肌调动非常多，量消耗也很可观。”

“嗯，我……知了。”

“啊啊……”任清玉舒服地叫了一声，，“不……不用提升了吧……我……我这会儿……心得，已经好快……了……”

的话，她也……没什么意见。

“呜、呜、呜呜……”快一浪一浪袭来，任清玉咬牙关，白的悬空摇动，嘬得叽叽作响，才几分钟，绞缠着他的销魂就一滴滴掉下牵拉银丝的黏浆，搅拌的白沫也沾满了大的。

“首先，咱们去掉碍事的衣服。”

从被韩玉梁救来之后，她就一直过着被人指引带领的生活，不知不觉，已经很习惯这被支的地位，甚至，还有了隐隐的快。

韩玉梁稳住位置不动，只用双手不断抚她的大腰侧，维持“羞断”的效果同时，将“情波漾”的效力一步提升。

他从脖开始往下抚摸，真气柔和的刺激着她汗津津的肌肤。

他起从柜里拿一个带震动功能的梭型，抹上剂，抬起她雪白丰满的大，扒开圆的，转动着了去，摁下开关，保持在最低档。

在的时候，就照我的来。时间应该也不需要太久，晚上咱们都睡得少，来上两三个小时，保证你量消耗大爆炸。”

下已经憋涨到酥化，可偏偏被“羞断”锁着，只差那一层窗纸，拼命地扭腰摆，却怎么也不破，急得她脸脯一片通红，不多时便汗如雨下。

“接着，我会用‘情波漾’来为你全所有的带一个化。”

韩玉梁享受一会儿，看看时间已经快十分钟，便将“羞断”的功力暂且一收，：“好，得不错，准你先一次。”

话音未落，他抓住她双往漉漉的芯里猛搅几下。

“所以，我为你量打造了一个适合的减方式。”他住，轻轻一搓，很满意她的反馈，“你平常可以你自己的方法锻炼，我